Según informes e imágenes recientes de las redes sociales, Floyd Mayweather ha adoptado un entrenamiento de "estilo Rocky" que incorpora cosas como cortar leña y golpear cosas con mazos.

Entonces, no queriendo perder la oportunidad de ver clips de Rocky, analizamos si este “entrenamiento de retroceso” es realmente una buena idea. Después de todo, él no querría que todo ese trabajo duro se desperdiciara. ¡Especialmente porque los boletos cuestan más de $ 200,000!

Empecemos en 1976 ...

Rocoso yo

Rocky comienza con un trote lento, agregando un elemento adicional con el uso innovador de ladrillos como pesas. Mientras corre, le arrojan algo de fruta, presumiblemente un “nutricionista” bien ubicado que le ofrece un aumento de azúcar similar a una bebida energética. Proteína en polvo sería nuestra elección.

Luego llega al gimnasio para hacer flexiones de brazos con un solo brazo para construir bíceps. Para construir su núcleo, hace algunos abdominales y recibe algunos golpes descarados para construir su resistencia. Luego va a la fábrica de carne y saca la mierda de algunos cadáveres; mejorando la velocidad del golpe y la fuerza general. Esta rutina de estilo HIIT es muy eficaz para desarrollar músculo y quemar grasa, y se completa con una carrera de escaleras y un pequeño baile.

¿Qué debería copiar Mayweather?
Para mantener la salud general de las manos, sería prudente ignorar el entrenamiento basado en la carcasa, pero las lagartijas con un solo brazo serían una adición inteligente a cualquier rutina.

Rocky II

Esta vez, Rocky hace un mayor uso del entorno y el equipo. Añadiendo un entrenamiento estilo mazo, muy parecido a lo que verías en una rutina de CrossFit. De hecho, las dominadas, los saltos de arrastre de troncos impares y el uso de balones medicinales son sinónimos del campo a menudo difamado de CrossFit.

Para el cardio, Rocky incorpora la conocida cuerda para saltar y la técnica menos conocida de "persecución de gallinas". Después de algunas rutinas de boxeo más tradicionales, Rocky sale a correr, una vez más terminando en carreras de escaleras. Esta vez, presumiblemente como parte de un programa de alcance comunitario, también trae el vecindario con él.

¿Qué debería copiar Mayweather?
La persecución de pollos sería una buena forma de mejorar la velocidad, aunque podría plantear cuestiones éticas. Sería prudente omitirlo, ya que es excelente para la velocidad y la salud cardiovascular.

Rocky III

Una carrera matutina, presumiblemente alguna forma de cardio en ayunas, es donde comienza. Traer sprints para ayudar a desarrollar los isquiotibiales y mejorar su intensidad. Rocky claramente no se ha saltado el día de la pierna, como muestran los primeros planos de sus cuádriceps.

El resto es bastante sencillo. mucho trabajo en la velocidad de los golpes, la velocidad del pie y un poco de natación para un entrenamiento corporal completo. Termina con un sprint, un abrazo y un poco de chapoteo en el agua.

¿Qué debería copiar Mayweather?
Los aspectos tradicionales del boxeo del entrenamiento son imprescindibles. Sin embargo, es posible que desee omitir los sprints en este punto de su entrenamiento, en caso de que se lastime un músculo. La natación es quizás una mejor idea, ya que no ejercerá la misma tensión en sus articulaciones, pero sí ayudará con la fuerza y ​​la resistencia.

Rocky IV

Comienza con algunos saltos intensos y una rutina bastante peligrosa diseñada para construir el núcleo. Este entrenamiento básico se avanza luego mientras corta leña, también trabajando sus brazos. Mientras Rocky se mueve hacia una extensión de cuerda de tríceps por encima de la cabeza, una vez más busca fortalecer sus brazos y su poder de golpe.

De vuelta al núcleo, Rocky realiza una serie de banderas de dragón. Luego sigue esto con una serie de ejercicios de fuerza, incluido algo similar a un press de hombros. La rutina termina al escapar de la KGB mientras sale a trotar en invierno.

¿Qué debería copiar Mayweather?
No hay mucho que no deba. Para todos los deportes, esta rutina es bastante acertada, solo necesita asegurarse de que su forma sea sólida para evitar lesiones. Quizás podría abstenerse de los peligrosos crujidos. Ah, y evita la KGB.

Rocky V

Lamentablemente, además de ser bastante terrible, no había ningún montaje de entrenamiento de Rocky en Rocky V. Y ningún video que encontramos fue digno de compartir.

Rocky VI

Un Rocky mayor se ejercita de una manera mucho más tradicional. Comienza con otro trote cuesta arriba y luego hace algunas dominadas. Después de un press de banca y una rutina de pesas rusas de aspecto bastante confuso, consigue a su perro.

Luego mezcla una combinación de sentadillas, agachado sobre filas, elevaciones de cadena y flexiones desequilibradas. Después de incorporar un trabajo de mazo y barril al estilo CrossFit, regresa a los sacos de boxeo y los cadáveres y luego levanta a su perro mientras llega a la parte superior de las escaleras.

¿Qué debería copiar Mayweather?
Una película basura, pero de todos los entrenamientos para copiar, esta es probablemente la mejor para Floyd. Lo abarca todo y realmente ayudaría a su fuerza. Desde una perspectiva nutricional, no hay necesidad de comer huevos crudos ya que se absorbe menos proteína que cuando se cocina. Estaría mucho mejor con algunos suplementos de crecimiento muscular.

La versión de Rocky de Floyd

La verdad es que no estamos impresionados.