Es un día festivo y ha cambiado de canal para ver qué pasa, y ve a un hombre bastante grande levantando.

Sí, ha comenzado a ver un evento de hombre fuerte. Pero, ¿por qué querrías levantar un coche en primer lugar?

Bueno, deja que te lo diga Simon Knowles, como parte de sus cinco razones para probar Strongman.

1. Es divertido

El entrenamiento de Strongman en su forma más básica y reducida consiste en levantar, tirar, presionar, lanzar y arrastrar objetos pesados ​​y extraños tan lejos, rápido o tantas veces como puedas.

Nunca entenderás la sensación que tienes cuando te acercas a un coche, te abrochas las asas y lo recoges por primera vez. En algún lugar de tu cerebro no tiene sentido que realmente puedas hacerlo. Correr con sacos de arena, arrojar barriles o presionar cosas muy pesadas e incómodas por encima de la cabeza: todo es básicamente jugar, ¡pero con cosas que pesan una tonelada!

2. Gran acondicionamiento

El límite de tiempo estándar para un evento de hombre fuerte es de 75 segundos. Si está tardando más que esto, entonces es bastante seguro que está haciendo algo mal o necesita bajar un poco el peso.

75 segundos es un límite de tiempo superior increíble para el trabajo de acondicionamiento, y con el período de descanso bajo su control, el nivel de intensidad está en sus manos.

Desde hace mucho tiempo se sabe que para el trabajo de acondicionamiento atlético real, ráfagas cortas de ejercicio compuesto explosivo para todo el cuerpo va a golpear absolutamente su sistema de una manera eficiente y efectiva. Esto mejora la aptitud cardiovascular y ayuda a quemar la grasa corporal no deseada.

3. Es para todos

Seamos realistas, algunas personas simplemente no tienen la genética para el culturismo, nunca llegarán a un nivel de grasa corporal muy bajo, nunca tendrán cuádriceps estriados y nunca desarrollarán una pantorrilla carnosa. Esto no importa en Strongman. Lo que importa en Strongman es que lo das todo cada vez que entrenas o compites. Al final del día, la única persona con la que realmente estás en contra eres tú mismo, y si mejoras, eso es todo lo que cuenta.

La Bodypower Expo de este año realmente me enfocó en esto. No solo vi a un tipo cuyas piernas no funcionan con peso muerto 330 kg, fui testigo de mi primer mujer fuerte competencia, y estos ejemplos realmente demuestran que ni la discapacidad ni el género limitarán a las personas, y demuestra que el hombre fuerte es el deporte más inclusivo con el que probablemente te encontrarás.

Es una comunidad fantástica

¿Cuántos otros deportes ves que los chicos terminan primero y animan al chico que aún termina ese evento? ¿O ve a una multitud de competidores (y Arnold Schwarzenegger) animando a alguien que saben que los va a batir en un nuevo récord mundial? ¿Ninguna?

Eso es porque Strongman es la comunidad más solidaria y alentadora en el deporte. Si alguien olvida un kit en un evento, habrá muchas personas dispuestas a prestar un repuesto. En primer lugar, todos los hombres y mujeres fuertes son fanáticos del deporte, ¡y esto significa que nos gusta ver a otras personas haciendo extrañas hazañas de fuerza!

5. Te hace MONSTRUO fuerte

No importa cómo lo mires, hacer strongman te hará fuerte. Muy fuerte. No puede levantar un automóvil, tirar de un camión o presionar troncos de acero sin que esto suceda. Es por esta razón que muchos entrenadores de fuerza y ​​acondicionamiento, especialmente en clubes de rugby, buscan inspiración en nuestro deporte para el entrenamiento de sus propios atletas.

El tipo de piedras de carga construidas con fuerza, los movimientos repetitivos del piso a la cabeza y especialmente los sprints con mucho peso que hacemos, tienen un potencial increíble para cruzar a otros deportes, o simplemente a la vida cotidiana, ya que ser fuerte nunca es algo malo.

Sobre el Autor

Simon Knowles es un hombre fuerte y entrenador personal que vive en Nottinghamshire. Es un hombre con un gran apetito por la carne, los batidos de proteínas y le da amor a su perro, llamado Terry. Dirige bootcamps y sesiones de entrenamiento a través de Advanced Physical Evolution. Puedes verlo en acción a continuación.

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