Transportar grandes trozos de hierro puede parecer una locura para algunos, pero este grupo de blogueros obtiene su inclinación por el levantamiento de pesas como ningún otro.

Entrenan duro, alimentan adecuadamente y, en última instancia, levantan más peso.

Entonces, ya sea que esté buscando aumentar o reducir su volumen, aumentar su 1RM o aprender la técnica adecuada, este grupo de blogueros obsesionados con el levantamiento de pesas seguramente lo ayudará.

Levantamiento de pesas olímpico del Reino Unido

¿Has oído hablar de las "sentadillas del culo al pasto"? Como nosotros, ¿podrías haber pensado que era el nirvana de las sentadillas? Bueno, el equipo de UKOW no está de acuerdo.

Dicen que para obtener mejores resultados debes incluir sentadillas paralelas. En cuanto a aquellos con buena fuerza en todas las piernas, la opinión de UKOW es: "Incluso los haría hacer cuartos de sentadilla y repeticiones parciales".

Una mina de información sobre el levantamiento de pesas y definitivamente una para ponerse al día con el registro.

Levantamiento de pesas femenino

Lleno de hombres sudorosos y gruñidos que cargan con grandes trozos de hierro, la sala de pesas puede resultar intimidante para muchas mujeres en su primera incursión.

But Alis wants to change that: “I created this site in an attempt to discard some of these myths and evoke interest in the sport.”

¿El resultado? Un recurso fantástico repleto de información y consejos útiles dirigidos específicamente a las mujeres.

Rendimiento de Maloney

¿No puedes poner tus manos en una barra? ¡Solo toma un compañero en su lugar!

Sean Maloney es un gran defensor del entrenamiento de fuerza en pareja, pero admite que no es nada nuevo: "La leyenda dice que Milo de Croton realizaba cargados con un ternero recién nacido todos los días hasta que crecía por completo".

Sus cinco principales ejercicios de fuerza con compañeros incluyen la lucha libre con el balón, el transporte de bomberos y las filas con compañeros. Con una maestría en su haber y la vista puesta en un doctorado, Sean Maloney, de 23 años, es una fuerza a tener en cuenta. Visite su blog para obtener muchos más consejos de capacitación y publicaciones respaldadas por la ciencia.

PG el PT

“Entrena como demonios. Coman como santos. Parecen dioses ". - ese es el grito de guerra de PG the PT.

Con un gran enfoque en la nutrición, es obvio que Pauric no solo sabe lo que hace, sino que también le apasiona. Él aconseja cómo hacer cambios pequeños pero significativos, qué grasas consumir e incluso qué comer para el desayuno (pista: piense fuera de la caja de cereales).

Entonces, si realmente desea ponerse en forma, ya sabe a dónde ir.

Fuerza de la guerrilla

Come grande, hazte grande, ¿verdad? Ese es el mantra de la mayoría de los levantadores de pesas.

Pero Lee descubrió que un gran excedente de calorías no era para él: "Me preocupaba el hecho de que mi barriga colgaba sobre mis pantalones vaqueros como un murciélago de frutas un domingo". Ingrese el ayuno intermitente. Implica comer y ayunar durante diferentes períodos, por ejemplo, comer entre las 10 a.m. y las 4 p.m. y luego ayunar durante 12 horas.

Lee probó este nuevo estilo de vida durante 8 semanas y disfrutó de dulces recompensas. En particular, perdió 9 kg sin pérdida de fuerza. ¿Interesado? Vaya a su blog y descubra más.

SG Fitness

Quinua. Un pequeño grano extraño y rizado que se encuentra sin pretensiones en la mayoría de los estantes de los supermercados.

Unbeknown to most folk, this nifty grain packs a serious protein punch – 8g per cup – making it perfect weightlifters’ grub. Plus it’s packed full of magnesium, rich in iron and twice the fiber of most grains: a true superfood. So next time you go to pick up turkey, lean mince or a pot of cottage cheese, think again.

Además de la nutrición, el equipo de SG Fitness habla de todo, desde las composiciones de levantamiento de pesas hasta compartir impresionantes transformaciones de los clientes.

Charla de gimnasio

¿Le molesta el elevado precio de su gimnasio? El equipo de Gym Talk ha ideado una forma de suavizar el golpe.

Básicamente, ¡ordeñar tu gimnasio hasta que esté seco!

Los consejos incluyen bocadillos gratis cuando te registras, aprovechar al máximo su costosa sauna y cosechar las recompensas de los desafíos del gimnasio. Además de excelentes publicaciones informativas, Gym Talk es un excelente lugar para obtener obsequios y excelentes reseñas de suplementos.

SC Vital Fitness

¿Tienes brazos largos o cortos? Es una pregunta importante que puede marcar la diferencia entre convertirse en un campeón de levantamiento de pesas o quedarse corto. El equipo de SC Vital considera que las extremidades cortas son mejores cuando se realiza un press de banca, ya que hace que el levantamiento sea más pequeño.

Pero como dicen, "Todo se gana en el peso muerto". Aquí es donde los miembros largos están de enhorabuena, ya que es aquí donde es más probable que prevalezcan.

Aparte del levantamiento de pesas, también encontrará mucho sobre buena nutrición y otro entrenamiento técnico.

Gimnasio Jack Galloway

¿Estás aburrido de tu weetabix matutino? ¿Por qué no hacer como el blogger, Jack y en su lugar comer vieiras y aguacate? Él cree que la variedad es clave para una buena nutrición, por lo que mezclar los desayunos es imprescindible.

Echa un vistazo a la increíble guía de Jack para conseguir brazos grandes, pero ten en cuenta que tiene un superconjunto de aspecto robusto.

Una vez que haya terminado su entrenamiento, Jack reconoce que tiene dos opciones: "Flexione los brazos hinchados frente a los espejos durante años o vaya a casa. Cuál elijas depende en gran medida de ti y de lo idiota que eres ". ¡Escucha Escucha!

Levantamiento de pesas olímpico

¿Quiere aprender a levantar de forma adecuada y constante?

Marius piensa que todo está en la cabeza: "Si no te adaptas mentalmente a cada intento, no tendrás éxito", por lo que sugiere que te impongas una regla de tres intentos para enfocarte.

Escrito por Marius Hardiman, quien ha estado haciendo ejercicio y ganando títulos durante más de 30 años, este blog es una mina de oro para cualquiera que esté loco por el levantamiento de pesas olímpico. Desde entonces, Marius se retiró y ahora se enfoca en entrenar a otros para que sean brillantes en el levantamiento de pesas. Y ahora puedes ver una parte de la acción a través de su blog.

Fitness LMD

Lo más probable es que hayas oído hablar del último suplemento de moda, Raspberry Ketone, pero ¿funciona?

El bloguero de fitness Luke lo probó y concluyó que, si bien falta la ciencia, "puede haber contribuido a ayudarme a retener un porcentaje bajo de grasa corporal en un momento en el que estoy tratando de desarrollar músculo y comer más calorías".

El blog de Luke está lleno de reseñas útiles de primera mano como esta. Definitivamente vale la pena echarle un vistazo si te gustan los suplementos.

El borde de los entrenadores

Las dominadas son una bestia complicada, necesitas muchísima fuerza en la parte superior del cuerpo para manejar solo una. Pero una vez que llegue allí, querrá mejorar. ¿Cómo? Deja de empujarte al fracaso.

“Este es el mayor error que puedes cometer con las dominadas. Tan pronto como una sola repetición no se vea exactamente como la anterior y no puedas llegar tan alto, la serie habrá terminado ”, dice el blogger Jason.

Check out his post for more info on perfecting your pull-ups. As well as posting routines Jason has helpful info posts such as how to make homemade almond butter, he’s on hand to answer questions such as whether to do cardio before or after strength work.

Carne de músculo

Hace unos 10 años, Jim Blanchflower rompió el récord británico de sentadillas, cuando hizo sentadillas con 850 libras de hierro puro. Así que vale la pena prestarle atención.

Afortunadamente para los entusiastas de las sentadillas entre nosotros, el equipo de Muscle Meat habló con él y se enteró de cómo lograr la brillantez de las sentadillas. ¿Sus mejores consejos? Párese un poco más ancho que el ancho de los hombros y asegúrese de que su espalda y la barra se conecten tanto como sea posible.

Consulte este nuevo blog para obtener más consejos sobre cómo ponerse en cuclillas como un profesional total.

Phil Richard

¿Alguna vez te has preguntado cómo es la vida como levantador de pesas profesional? Pues ahora puedes averiguarlo. “El deporte del levantamiento de pesas me ha dado la oportunidad de viajar por el mundo y competir contra los mejores levantadores del mundo”, ¡muy lindo!

Aquellos con una inclinación por el levantamiento de pesas probablemente hayan oído hablar de Phil Richard, actualmente es el campeón de levantamiento de pesas de la GBPF / IPF de Gales, Reino Unido y la Commonwealth con 74 kg, y ha ganado tres títulos mundiales y seis títulos europeos hasta la fecha.

Su sincero blog es en parte un diario de entrenamiento en parte recurso, y los lectores habituales pronto aprenderán una gran cantidad de consejos de este profesional de levantamiento de pesas.

Entrenador personal Tony Pang

"Estoy más calificado que el entrenador personal promedio": si hay algo de lo que Tony Pang tiene montones, es de confianza.

Confianza y resultados.

Su blog es un diario de entrenamiento personal y en él detalla exactamente lo que hace para lucir como lo hace. También incluye la extraña foto de transformación del cliente para que todos se aceleren, se inspiren y estén listos para ir al gimnasio a lo grande.

Vive duro

Joel se ha entrenado con los monjes Shaolin en Wushu Guan, boxeadores tailandeses en Phuket, breakdancers en Tokio y cinturones negros de BJJ en Río de Janeiro. Además de eso, ha competido en tres competencias de hombres fuertes y es el editor de funciones en Mens Fitness.

Todo un CV, estamos seguros de que estarás de acuerdo.

Su blog trata de "maximizar el tiempo limitado que tienes en esta bola de roca que se precipita por el espacio antes de que no puedas hacer nada más". La atención se centra en comer y entrenar de manera óptima para disfrutar de su tiempo en la tierra lo mejor que pueda.

Embajadores de fuerza

Las mujeres que temen volverse voluminosas deben dirigirse a los embajadores de fuerza, pronto. Lleno de imágenes inspiradoras de antes y después, la prueba está bien y verdaderamente en el pudín.

Después de leer algunos testimonios, ¡saldrá directamente de la cinta de correr y pasará a la plataforma de sentadillas!

Además de testimonios, el blog está lleno de consejos saludables que incluyen cargarse de proteínas para el desayuno y comer muchas verduras crucíferas.

Para una gran variedad de suplementos cuidadosamente seleccionados para satisfacer las demandas de los levantadores de pesas, visite nuestros levantadores de pesas suplementos para levantadores de pesas página. Aquí encontrará una selección de potenciadores de testosterona, ganadores de masa, suplementos de pre-entrenamiento y recuperación diseñados para respaldar sus objetivos de entrenamiento.