Los suplementos para perder grasa son la mejor manera de conseguir un six-pack rápido. En este artículo repasaremos la gran cantidad de tipos de suplementos para perder grasa disponibles en la actualidad. Vayamos al fondo de lo que realmente hacen ...

Quemadores de grasa termogénicos

Los suplementos termogénicos o quemagrasas "T5" funcionan estimulando el metabolismo y aumentando la cantidad de calorías quemadas durante el día.

La mayoría de los quemadores de grasa termogénicos contienen los siguientes ingredientes:

El extracto de té verde contiene catequinas (antioxidantes) que aumentan el metabolismo mediante la inhibición de enzimas específicas.

La sinefrina tiene una estructura química similar a la efedrina. Es el componente quemagrasas de ingredientes como la cáscara de naranja amarga y las cetonas de frambuesa.

Sida Cordifolia contiene alcaloides de efedrina que son famosos por su capacidad para eliminar la grasa.

Capsaicina, un químico picante que se encuentra en la pimienta como el guaraná. Aumenta el metabolismo aumentando los niveles de norepinefrina.

Consejo: Los ingredientes termogénicos no son para todos. La forma en que queman grasa conduce a efectos estimulantes como un aumento de la frecuencia cardíaca. Si está pensando en usar quemadores de grasa termogénicos, comience con dosis bajas para medir su tolerancia individual.

Potenciadores de la lipólisis

Los potenciadores de la lipólisis reducen la grasa al impulsar el proceso natural de la lipólisis. Esto generalmente se logra estimulando el movimiento de las células grasas del tejido adiposo o evitando el almacenamiento de grasa.

Los potenciadores de la lipólisis contienen:

La cafeína, un ingrediente muy común que actúa aumentando la liberación de grasa almacenada en la circulación.

Ácido linoleico conjugado (CLA), que inhibe la enzima lipoproteína lipasa (LPL) que almacena grasa, lo que reduce el almacenamiento de grasa y aumenta la cantidad disponible para ser utilizada como combustible.

N-acetil-L-carnitina, que mejora la capacidad del cuerpo para utilizar la grasa como fuente de energía.

Consejo: Aparte de la cafeína, los suplementos que mejoran la lipólisis no tienen realmente ningún efecto estimulante. Si combina suplementos que mejoran la lipólisis con ejercicio "submáximo" frecuente y prolongado (por ejemplo, correr en una cinta rodante durante más de 45 minutos), esta combinación podría ser una potente combinación de pérdida de grasa.

Reguladores de hormonas antioxidantes

Estos son suplementos naturales para la pérdida de grasa que generalmente funcionan mediante la regulación de la hormona insulina. A menudo se encuentran en extractos de frutas y otros alimentos (a veces llamados "superalimentos"). Al prevenir picos en los niveles de insulina, estos suplementos reducen el exceso de almacenamiento de grasa.

La mayoría de los reguladores de hormonas antioxidantes incluyen:

Irvingia Gabonensis, un ingrediente que aumenta la sensibilidad del cuerpo a la leptina, la hormona que quema "grasa abdominal".

Ácido alfa lipoico, un antioxidante que aumenta la sensibilidad del cuerpo a la insulina. Esto ayuda a dirigir la grasa al músculo para utilizarla como energía en lugar de almacenarse como grasa.

Antocianinas, que actúa erradicando los subproductos "radicales libres" del metabolismo. Esto da como resultado la atenuación de los picos de insulina y estabiliza los niveles de azúcar en sangre.

Consejo: Cuando se usan correctamente, los superalimentos naturales pueden ser extremadamente efectivos. También tienen el beneficio adicional de mejorar su bienestar general.

Nuestra toma

Los suplementos para perder grasa a menudo combinan ingredientes termogénicos y que mejoran la lipólisis en un solo producto. Esta combinación trabaja en conjunto de manera sinérgica para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso rápidamente. Sin embargo, la gente está empezando a ver los resultados de los suplementos antioxidantes naturales. Intente incluirlos en su estrategia de pérdida de peso siempre que sea posible.