Más gente que nunca hace ejercicio en estos días y los gimnasios nunca han sido tan populares.

Ha comprado su membresía de gimnasio, suplementos y la comida extra que necesita para desarrollar músculos. Es posible que esté aumentando de volumen, pero su billetera puede sentirse considerablemente más liviana.

Estos son nuestros principales consejos sobre cómo reducir los gastos y aumentar el volumen con un presupuesto.

Compra un gimnasio en casa

La membresía mensual del gimnasio y los viajes a la piscina pueden poner a prueba tus finanzas con el tiempo, así que evita los gimnasios abarrotados y haz ejercicio en casa.

Mancuernas, barras y un banco de pesas son un excelente punto de partida y no costarán un brazo y una pierna. O gasta un poco más y compra un gimnasio en casa.

Lo más probable es que encuentre una ganga, especialmente después del Año Nuevo, cuando las personas no tienen mucho dinero y han renunciado a sus propias resoluciones de "ponerse en forma".

Suplementos de descuento

Si va a hacer esto correctamente, deberá asegurarse de que su ingesta de calorías, proteínas y aminoácidos esté en los niveles correctos. De lo contrario, no tendrá la energía para hacer ejercicio y sus músculos tendrán dificultades para crecer.

Los suplementos pueden mejorar su dieta con todas las cosas buenas que necesita. Claro, pueden ser costosos, pero no siempre.

Suplementos de descuento son el camino a seguir y puede hacer grandes ahorros si encuentra una buena oferta. Y también te durarán bastante si compras al por mayor.

Usa tu entorno

Puedes ejercitarte en cualquier lugar y no necesitas gastar dinero a la izquierda, a la derecha y al centro solo para ejercitarte. Las abdominales, las flexiones y el trabajo con pesas libres se pueden hacer fácilmente en casa.

Un garaje es el espacio perfecto para colocar un saco de boxeo, y si no tienes un garaje, tal vez lo tenga un amigo.

Para hacer ejercicios cardiovasculares, sal a correr a tu parque local, donde podrías establecer una rutina de entrenamiento en circuito. Si vive cerca de la costa, póngase el traje de neopreno y nade en el mar o busque el lugar más cercano para nadar salvaje.

Sea creativo con su entorno.

Compre alimentos a granel

Una vez que empieces a ponerte serio con tu entrenamiento, necesitarás mucho combustible, proporcionado por una dieta sana y equilibrada. Los viajes diarios a las tiendas o los restaurantes locales vaciarán su billetera en poco tiempo, por lo que es útil planificar.

Lo mejor que puede hacer es organizarse y escribir una lista de compras semanal. Luego, busque los proveedores más baratos de lo que necesita: ofertas de supermercados, mercados locales de frutas y verduras frescas.

¿Por qué no intentar comprar sus productos básicos a granel a los mayoristas y al efectivo local?

Asistencia virtual

Muchas personas entrenan mejor cuando alguien más les establece metas, ya sea de un compañero de entrenamiento o de un instructor de gimnasio.

Ayuda poder concentrarse en alcanzar los objetivos y aumentar los pesos. Así que usa tu computadora.

Puede encontrar herramientas de seguimiento del ejercicio y todo tipo de aplicaciones gratuitas en línea. Estos pueden ayudarlo a mantener un programa de entrenamiento personal e incluso puede compartir sus resultados con otras personas.

También hay muchos videos gratuitos en YouTube que ofrecen consejos gratuitos y demostraciones sobre todas las áreas del ejercicio, desde la dieta, la técnica y las rutinas de entrenamiento reales, que puede descargar.

Duerme en el

Gratis y fácil y una parte muy importante de su régimen de entrenamiento, dormir no cuesta un centavo (a menos que viva en un hotel). El sueño permite que su cuerpo descanse y se recupere, y en realidad es el momento en que aumenta su masa muscular.

Así que duerme tranquilo y mantén la calma.