Archivo de la categoría: Levantamiento de pesas

Las muchas caras de los levantadores de pesas olímpicos

Fuente de imagen: Nomad_Soul
¡Decir queso!

El poseedor del récord mundial en levantamiento de pesas olímpico masculino es Hossein Rezazadeh de Irán. Se las arregló para levantar la asombrosa cantidad de 263 kg por encima de su cabeza en los Juegos Olímpicos de 2004 en Atenas.

Hossein y sus amigos levantadores de pesas acumulan una gran cantidad de músculo en sus grandes cuerpos. Un régimen de entrenamiento intenso, una dieta alta en calorías y algunos buenos batidos de proteína de suero son necesarios para hacer realidad los sueños de oro, plata y bronce.

Sin embargo, el levantamiento de pesas tiene un lado más ligero. Aquí están nuestras "caras de esfuerzo" favoritas de los levantadores de pesas olímpicos, esforzándose por el éxito.

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Blogs ganadores de maravillosos levantadores de pesas

Fuente de imagen: Maxim Ahner
Definitivamente levantan, hermano

Transportar grandes trozos de hierro puede parecer una locura para algunos, pero este grupo de blogueros obtiene su inclinación por el levantamiento de pesas como ningún otro.

Entrenan duro, alimentan adecuadamente y, en última instancia, levantan más peso.

Entonces, ya sea que esté buscando aumentar o reducir su volumen, aumentar su 1RM o aprender la técnica adecuada, este grupo de blogueros obsesionados con el levantamiento de pesas seguramente lo ayudará.
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Los mejores blogs de fitness de excelentes entrenadores

Fuente de imagen: Kzenon
Trabaja más duro con un PT

¿Quieres mejorar las cosas en el departamento de fitness? Entonces es el momento de conseguir un entrenador talentoso.

Los mejores entrenadores pueden ayudarlo a lograr cualquier objetivo de acondicionamiento físico, ya sea desarrollar mega músculos, triturar grasa o levantar más hierro.

Hemos seleccionado algunos de nuestros blogs de entrenamiento favoritos, todos llenos de consejos profesionales gratuitos para ayudarte en tu viaje de fitness.

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Mascotas infladas

Fuente de imagen: Javier Brosch
Un cachorro muy emocionado

¿Pensabas que eran solo los humanos los que bombeaban hierro en la búsqueda de músculos grandes? ¡Piensa otra vez!

Estas lindas criaturas pueden parecer lo suficientemente inocentes, pero se trata de lograr ganancias importantes en la sala de pesas.

Y puedes olvidar suplementos y la sincronización de las proteínas, esta pandilla de mascotas animadas hace las cosas de la manera primaria ...

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Mujeres que podrían recogerte

Mega músculos
Fuente: Gran Stock

Los ames o los detestes, no se puede negar que los físicos de las culturistas femeninas son impresionantes.

A través del trabajo duro, una nutrición meticulosa, suplementos de musculación y pura determinación, estas damas han esculpido algunas de las figuras más impresionantes que jamás hayamos visto.

El culturismo femenino fue relativamente desconocido hasta la década de 1980, cuando personas como Rachel McLish, Bev Francis y Cory Everson subieron al escenario y rápidamente popularizaron el deporte.

Un fenómeno nuevo, el público lo aceptó y las chicas doradas del culturismo rápidamente alcanzaron el estatus de celebridad, escribiendo columnas de revistas, entrevistando en programas de chat e incluso protagonizando alguna que otra superproducción de Hollywood.

Y el resto, como dicen, es historia. A continuación, analizamos algunos de los mejores físicos del culturismo femenino. Disfrutar…

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Los mejores blogs de fuerza y ​​fitness

Fuente de imagen: Michaeljung
Más dificíl mejor más rápido más fuerte.

Esta gente conoce de primera mano el dolor, el polvo y el sudor que implica obtener el cuerpo que desea.

De flaco a obeso, de diabético a asmático, no siempre ha sido un camino fácil. Pero lo único que todos tienen en común es la fuerza mental y la determinación obstinada de superar el dolor y obtener resultados.

Prepárate para inspirarte.

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Los mejores blogs de fitness de entrenadores talentosos

Obtenga resultados con un PT
Fuente de imagen: Kzenon

Cuando se trata de acumular músculos y eliminar la grasa corporal, el consejo de un entrenador personal o entrenador puede ser de gran ayuda.

Así que aquí tienes una colección cuidadosamente seleccionada de blogs de entrenamiento y entrenamiento profesional, repletos de consejos de expertos gratuitos para convertirte en la mejor, más grande y más fuerte versión de ti mismo.

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Desarrollar músculo: la importancia del sueño

Fuente de imagen: George Rudy
Importancia del sueño

Si hace ejercicio, necesita dormir bien. Eso es porque mientras duermes, tu cuerpo hace todo lo posible para reparar los tejidos y desarrollar los músculos.

De hecho, cuando está dormido, los niveles de la hormona del crecimiento alcanzan su punto máximo, lo que hace que la hora de dormir sea una oportunidad clave para promover el crecimiento muscular. Pero, ¿cómo se aprovecha al máximo el sueño, cuando todo lo que hace es quedarse ahí?

Sencillo: sigue nuestra estrategia para dormir.

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¿Por qué son importantes los carbohidratos?

Fuente de la imagen: matka_Wariatka
La avena es una gran fuente de carbohidratos de liberación lenta

Una palabra: combustible. Los carbohidratos son la fuente de energía preferida para los músculos, el cerebro y el sistema nervioso central.

Sin carbohidratos, "chocará contra la pared". Quedarse sin carbohidratos y su cuerpo se convertirá en grasa y proteínas como combustible, y aunque comer en las reservas de grasa de su cuerpo puede parecer una buena idea, definitivamente no querrá perder nada de su masa muscular magra.

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