¿Ya eres un corredor serio? ¿O está empezando a pensar en lo que podría hacer por su salud el trote regular? Estas publicaciones de blog te motivarán y entretendrán.

Hemos encontrado una colección de blogueros que han descubierto que correr enriquece sus vidas. Han soportado dolores, molestias y ampollas, pero aún quieren compartir su amor por el deporte contigo.

¿Quiere perder peso o encontrar una adicción más saludable para ocupar su tiempo? Estos blogueros cuidadosamente seleccionados lo inspirarán a lograr sus objetivos.

Jogger enojado

El ingenioso irlandés Matt Waterworth admite que alguna vez fue gordo y miserable. Ahora correr es su reemplazo del pastel y el alcohol, y es una adicción que es significativamente mejor para su salud.

En su blog honesto, humorístico y ocasionalmente de NSFW, explica cómo correr le permite aclarar su corazón y su mente. Si tiene dificultades para motivarse, lea Matt's consejos para la inspiración. Sugiere que reduzca sus expectativas, deje de considerarse un fracaso y se concentre en el "resplandor persistente".

Después de 9 maratones, 16 medios maratones, 50 km y 100 km, Matt sabe todo sobre los beneficios de correr, tanto física como mentalmente. Ha aprendido que el deporte puede ayudarlo a perder peso, superar la depresión y evitar que se vuelva un recluso.

Nacido para Plod

Los primeros días de carrera de Jay Watts eran "salir una o dos veces por semana y arrastrarme lentamente hasta el final de la carretera y regresar mientras hacía un ruido como un acordeón empapado". Sin embargo, correr gradualmente se volvió más fácil para él con práctica y perseverancia.

Si está confundido por términos como "DNF", "LSR" y "Chip time", Jay "Enciclopedia de Runningness'Lo explicará todo y se reirá al mismo tiempo.

Lea su "Guía del bufón'Y aprenda la intrincada etiqueta del baño. Las divertidas observaciones de Jay harán que los corredores de todos los niveles se sientan cómodos.

Fitbits

Tess Agnew es "una exfumadora reformada, devoradora de borracheras y devoradora de cerveza". ¿Te recuerda los hábitos que quieres romper? El amor de Tess por la costa sur inspira su búsqueda interminable de endorfinas.

Tess entrena su cuerpo a través de corriendo, ciclismo, escalada, boxeo y natación. Se concentra en construir una mente más fuerte y enfocada para tratar de elegir alimentos más saludables.

Fitbits tiene un tono muy sincero. Tess es honesta acerca de sus objetivos de querer perder peso y correr más rápido, pero también reconoce que bebiendo cócteles y comiendo pizza puede jugar un papel en el régimen! ¿Suena esto como el equilibrio que desea? Entonces este es el blog para ti (Tess también tuitea sin descanso @FitBits_).

Chica perezosa corriendo

Corredora de maratones, entrenadora y entrenadora personal, el blog de Laura Fountain muestra su transformación de una niña que no recibió lecciones de educación física y evitó el ejercicio durante diez años a alguien que ama correr y ayuda a otras personas a aprender a amarlo también.

También insiste en que ser un mejor corredor no tiene por qué significar corriendo todos los días. Laura señala que existen claros beneficios en los programas de fuerza de natación, yoga y gimnasio. Todos te ayudarán a convertirte en un corredor mejor y más fuerte.

Laura le asegura que sean cuales sean sus razones para querer correr, ya sea para perder peso, ponerse en forma o desestresarse, aprendiendo a disfrutar es clave. "Si disfrutas algo, es más probable que sigas haciéndolo". Sabias palabras.

Cualquier idiota puede correr

El primer maratón de Chris Mercer no salió bien. Admite que después quiso “tirar los zapatos y comer mierda”. Afortunadamente, salió de esa sensación aguda y ahora corre y escribe blogs regularmente, compartiendo su pasión por el deporte con otros.

Correr es una amante cruel. Siga los altibajos en el diario de entrenamiento de Chris, ya que compara la sensación de logro después de clavar 7 x 800 en 3:10 o menos, con la incomodidad de tres semanas de rozaduras.

¿Se pregunta cómo puede adaptar el entrenamiento a su ajetreada vida? Lea sobre cómo Chris se aprieta corriendo antes del trabajoy equilibra la vida familiar con el entrenamiento de maratón.

Mente sobre materia

El mejor consejo de la Sra. B para aquellos de ustedes que están luchando por motivarse es: “No espere a que la motivación o simplemente despierte un día y sea una persona deportiva. Programe su ejercicio y luego, simplemente hágalo ".

Sabias palabras de la mujer que también cree que un gran error que puede hacer al comenzar a hacer ejercicio es concentrarse en la pérdida de peso. En cambio, concéntrese en la diversión y la forma física: aprenderá mucho sobre su cuerpo y sobre usted mismo.

Si alguna vez ha sentido que no tiene tiempo para correr, simplemente siga un consejo del blog de la Sra. B y ejecuta tu viaje diario. ¡Se prepara adecuadamente durante el día manteniéndose móvil e hidratada, y empacando liviana para su regreso a casa!

Señorita Wheezy

La corredora de relaciones públicas y asmática Miss Wheezy (Beki para sus amigos) sabe cómo no prepararse para una carrera de 10 km. Caminar 5 km con botas de tacón y una noche con ginebra la llevó a un peor momento personal, ¡pero al menos lo logró!

La serie de publicaciones "Winter Running" de Beki es útil si estás decidido a seguir entrenando durante los meses fríos. Ella aconseja hacer tu calentamiento adentro, o incluso mezclando tu rutina con un entrenamiento cruzado en interiores.

Como cualquier corredor, Miss Wheezy ha tenido su parte de lesiones, pero ha sacado a la luz algunos productos excelentes que ayudarán. Paquetes de hielo, cinta de kinesiología y automasaje con una pelota de tenis, todo figura en ella. lista de elementos esenciales.

Judías verdes

El adicto al fitness Charlie Watson comparte entrenamientos, reseñas de clases de ejercicios, consejos para correr y resúmenes de carreras, así como recetas saludables y publicaciones sobre estilo de vida.

Los corredores de distancia apreciarán los consejos posteriores a la carrera de Charlie. Comida e hidratación, estiramientos y un baño caliente con sales de árnica son parte de ella. rutina de recuperación.

Si se pregunta qué hacer con todos los dorsales y medallas de carreras que están llenando su hogar, consulte las ideas de reciclaje de Charlie. Hazte un póster de babero, un álbum de recortes o incluso una medalla imanes de nevera!

Picos y tacones

Ser el más rápido no es importante. Ser lo mejor que puedas es. Muireann Carey-Campbell cree que es importante establecer sus propias metas y ser realista acerca de su progreso para llegar allí, y la respuesta es, en parte, ser egocéntrico sin disculpas en su enfoque.

Muireann fundó Spikes and Heels para desviar el enfoque del fitness del conteo de calorías y la pérdida de peso, y apuntar hacia ser un "rudo decidido, impulsado y orientado a objetivos que te llevará a la parada del autobús y participará en una competencia de prensa a la hora del almuerzo".

Cansado de eterna persecución de PB, Muireann cree que puedes preguntar cosas mejores después de la carrera que "¿cuál fue mi tiempo?", Como: ¿Cómo estuvo el curso? ¿Lo disfruté? ¿Cuál fue mi parte favorita? ¿Encontré algún momento de paz? ¿Qué te preguntas en ese momento?

Pequeño corredor

F.E.A.R - olvídate de todo y corre. El mantra de la diminuta corredora Autumn Howard contra los efectos mentales de las malas sesiones de entrenamiento rindió frutos en el Wigan 10k 2015, donde dejó atrás toda la negatividad y siguió con el trabajo en la mano, ¡obteniendo un tiempo de menos de 40 metros!

Después de animar a su padre a empezar a correr a la edad de 58 años, y luego recientemente presentando a su mamá Para el deporte, Autumn sabe que nunca es demasiado tarde para comenzar a correr, así que si esa es una excusa que usas, bueno, te han molestado.

Si ya estás corriendo y buscas ponerte en forma, prueba la estrategia de Autumn y echa un vistazo al Crossfit como una forma de mejorar tu forma física. Después de solo un par de semanas, podía sentir la mismo impulso como ella lo hace!

Veggierunners

Mother and daughter marathon runners Jayne and Bibi Rodgers have two passions to share – running and food. Their delicious and healthy vegan bread & butter pudding, and rosewater pistachio cake recetas te van a hacer la boca agua!

Los corredores reacios apreciarán la "Cuatro formas de cambiar tu forma de pensar"Publicación. Establecer una meta (y hacerla pública) y correr con un amigo te ayudarán en tu camino hacia la forma de pensar de un corredor.

Jayne tiene cuatro buenas razones para convencerte de que los corredores deben hacer yoga. Deshacerse de los datos y conocer mejor su cuerpo son solo dos de ellos: consulte el resto en su publicación.

Running de mujeres

Los corredores tienen mejor sexo. Ese es el mensaje del Encuesta de running para mujeres, donde el 43% de las personas que participaron dijeron que su deseo sexual ha aumentado desde que comenzaron a correr.

Además de ayudar a tu libido, según informa la encuesta de la revista, puedes combatir el estrés, mejorar tu estado de ánimo y mejorar tu confianza en tu imagen corporal al correr. ¿Qué más motivación necesitas?

Tu puesta a punto es tan importante como tu vida sexual. Por eso, Women’s Running ha proporcionado algunos guías cónicas ya sea que esté corriendo una maratón, media o 10 km. ¡Úselos para equilibrar su estado físico con su recuperación, para llevarlo a la mejor carrera posible!

Helsen Bels

A Helen Tamblyn, que adora la cerveza, juega a los bolos y se viste de época, le encanta correr y es una ávida participante de ParkRun.

Si alguna vez te has preguntado por qué siempre hay un Park Runner que termina deliberadamente último, ¡no te lo preguntes más! Helen te dice que corredores de cola, como se les conoce, están ahí para asegurarse de que todos terminen de manera segura y de que los alguaciles sepan cuándo fichar. ¡Los novatos están seguros de que no serán los últimos en cruzar la línea!

¿Busca alimentos fáciles que mejoren el rendimiento? Helen recomienda avena, mantequilla de maní, frutos secos y salmón para cualquier corredor que quiera ser mejor, más rápido y más fuerte.