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¡Siga estos pasos para el éxito del paquete de 6!

Para muchos, un six-pack es el objetivo final; una insignia de honor que significa dedicación y fuerza de voluntad incalculables.

Sin embargo, conseguir uno puede resultar complicado.

Incluso los entrenadores experimentados pueden tener dificultades para mostrar la elusiva ondulación de los abdominales. Con consejos sobre dieta, entrenamiento y suplementos, nuestra infografía fácil de seguir le mostrará cómo lograr el éxito del paquete de seis en solo seis pasos.

Referencias

• Instituto Nacional de Salud de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU .: Las consecuencias metabólicas de la privación del sueño
• Revista de fisiología aplicada: Efecto del ejercicio de sobrecarga aguda sobre el gasto energético posterior al ejercicio y la tasa metabólica en reposo
• Livestrong: Calorías de saltar la cuerda
• Livestrong: L-glutamina para la recuperación muscular
• Ciencia diaria: Las dietas intermitentes bajas en carbohidratos son más exitosas que las dietas estándar, encuentra un estudio
• Examinador: Ciclo de carbohidratos para la quema de grasa que estimula el metabolismo
• Correo Huffington: El sueño es parte integral de la pérdida de peso
• Fitness para hombres: Creatina: la guía completa
• Fitness para hombres: 8 increíbles intervalos para quemar grasa
• Centro de suplementos: Creatina
• Centro de suplementos: Glutamina de matriz
• Centro de suplementos: Quemadores de grasa