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¿Cómo afecta la testosterona al crecimiento muscular?

La testosterona es uno de los principales reguladores de la capacidad de su cuerpo para desarrollar masa muscular magra. Pero algunas personas simplemente no tienen suficiente testosterona para producir los beneficios que desean.

En este artículo, analizaremos los suplementos que estimulan la testosterona y si pueden ayudarlo a desarrollar masa muscular magra.

Tribulus terrestris

Tribulus terrestris contiene saponinas esteroides, alcaloides y flavonoides. Aumenta la testosterona al estimular la glándula pituitaria anterior, lo que aumenta la producción y secreción de la poderosa hormona luteinizante anabólica.

Consejo: Esté atento al contenido de saponina estandarizado de cada producto, ya que esta es la parte más importante del suplemento. El mínimo ronda el 40%, pero algunos llegan al 95%.

Bulbine natalenis

Aunque se ha utilizado en la medicina africana durante años, Bulbine natalensis es una incorporación más reciente al mundo del culturismo. Un estudio reciente mostró que esta hierba aumentó los niveles de testosterona en un 347% y redujo el estrógeno en un 35% (en sujetos no humanos). Esta es una combinación potente para desarrollar músculo magro.

Consejo: Bulbine Natalenis es un suplemento avanzado que es relativamente nuevo en el mercado. Los principiantes en suplementos de testosterona deben comenzar con dosis leves para que puedan juzgar cómo responde su cuerpo.

Zinc: Magnesio: Vitamina B6 (ZMA)

ZMA es un suplemento con mucho respaldo científico. Un estudio en los EE. UU. Encontró que los atletas que usaron ZMA exhibieron un aumento del 30% en los niveles de testosterona circulante y un aumento de la fuerza 2,5 veces mayor que el grupo de control sin ZMA.

Consejo: ZMA es un producto fantástico para recuperarse de un entrenamiento intenso. Lo ideal es tomarlo justo antes de acostarse porque ayuda a mantener el sueño REM (movimiento ocular rápido). El sueño REM es el período de sueño profundo y optimiza la producción de la hormona del crecimiento.

Ácido D-aspártico (DAA)

El ácido D-aspártico es la forma "D" del ácido amino aspártico. Se encuentra naturalmente en los testículos, la glándula pituitaria y el hipotálamo, todos los cuales son actores clave en la producción de hormonas anabólicas. Un estudio reciente encontró que los hombres de 27 a 37 años que usaban DAA aumentaron su hormona luteinizante circulante en un 33% y los niveles de testosterona en un 43%.

Consejo: Asegúrese de comprar Ácido D-aspártico 100% puro. Trate de usar 3 g por día por la mañana. Después de usar suplementos de DAA durante 4 meses, tómese un descanso de 4 meses antes de volver a usarlos.

Nuestra Toma

Es posible que los culturistas hayan utilizado potenciadores de testosterona durante muchos años, pero en términos de investigación científica y uso por parte de la población en general, todavía se encuentran en sus primeras etapas. Hasta que no se disponga de una investigación más sólida que incluya una gama más amplia de temas y una gama más amplia de variables de rendimiento, es difícil llegar a una conclusión completa sobre los potenciadores de testosterona.