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¿Qué son los suplementos dietéticos?

¿Busca aumentar el rendimiento del entrenamiento para lograr sus objetivos de acondicionamiento físico? ¿Interesado en el ángulo de la salud? ¿O simplemente tiene curiosidad por saber más sobre la gran cantidad de suplementos dietéticos en el mercado hoy en día?

Los deportistas toman suplementos para proporcionar al cuerpo los nutrientes adicionales necesarios durante el entrenamiento. Otros pueden tomarlos para ayudar a recuperarse de una enfermedad o lesión. Algunos toman un suplemento para compensar los nutrientes que faltan en su dieta.

Saber qué tomar, por qué lo está tomando y cómo funciona es clave para aprovechar al máximo su régimen de entrenamiento saludable.

¿Qué tipos de suplementos existen?

Los suplementos dietéticos se pueden comprar en forma de cápsulas, polvos, bebidas y barras de bocadillos. Pero son los ingredientes los que cuentan, no la forma.

El cuerpo absorbe diferentes ingredientes a diferentes velocidades y algunos productos se toman mejor en una forma que en otra.

Investigue y elija lo que funcione mejor con su cuerpo y su horario diario.

Los suplementos se pueden dividir en dos categorías:
1. Alimentos regulados por la Agencia de Normas Alimentarias
2. Medicamentos regulados por la Agencia Reguladora de Medicamentos y Productos Sanitarios

Es importante asegurarse de que cualquier suplemento que tome esté debidamente aprobado. Consulte al médico antes de implementar cambios dietéticos importantes y, cuando tome suplementos, siga siempre las instrucciones del fabricante.

Los atletas de élite deben consultar la Agencia Antidopaje del Reino Unido. lista oficial de sustancias prohibidas antes de seleccionar un producto.

¿Por qué utilizar suplementos?

La actividad física intensa exige más los recursos físicos de su cuerpo. Aumentar la ingesta de vitaminas, minerales, proteínas y otros nutrientes vitales específicos ayuda a satisfacer las mayores demandas de su cuerpo, como parte de una dieta saludable.

Usados ​​correctamente, los suplementos están diseñados para ayudarlo a entrenar más duro, recuperarse más rápido y maximizar su potencial físico.

Se utilizan diferentes suplementos para diferentes tipos de actividad:
• Suplementos pre-entrenamiento - desarrollar niveles de energía para maximizar el rendimiento del entrenamiento.
• Suplementos de recuperación - ayuda a tu cuerpo a recuperarse más rápido de un duro entrenamiento.
• Suplementos para adelgazar - Acelere su metabolismo, desarrolle músculo magro y suprima el apetito.
• Suplementos para el aumento de peso - proteína para masa muscular magra.
• Suplementos para el crecimiento muscular - promover la potencia, la fuerza y ​​la masa muscular.

Además de los suplementos especializados dirigidos a aspectos específicos de su régimen de entrenamiento, existen excelentes productos completos disponibles. Estos logran un buen equilibrio de soporte nutricional para todo su plan de acondicionamiento físico.

¿Cómo se deben usar los suplementos?

Los suplementos pueden funcionar junto con una dieta saludable para garantizar que su cuerpo obtenga todos los nutrientes que necesita. Nunca debe tomar ningún suplemento a menos que tenga una comprensión clara de los ingredientes involucrados y cómo pueden afectarlo.

Para obtener más información sobre suplementos, descargue nuestro Guía para principiantes de suplementos.