¿Cómo hizo el cambio?
Puede que seas un aficionado al gimnasio o que estés en una forma suprema, compitiendo en una gran cantidad de eventos deportivos. Pero, de nuevo, ¡es posible que estés leyendo esto desde tu sofá, mientras comes una bolsa de poofs cursis!
La verdad es que todos tenemos que empezar por algún lado. Craig Abrían no estaba en la mejor forma, pero se levantó del sofá, tiró las patatas fritas, se metió en el gimnasio y cambió su vida.
Aquí está su historia de transformación.
La transformación
Decidí cambiar de cuerpo porque estaba harta de tener sobrepeso. En la escuela siempre tuve una excusa cuando se trataba de actividad física, porque estaba demasiado avergonzado para hacerlo. Finalmente decidí que había tenido suficiente y me inscribí en un gimnasio cuando tenía 16 años.
Después de 8 meses de cardio sin rumbo, lo llevé a un nivel superior; Empecé a levantar pesas y de hecho disfruté algo por una vez en mi vida.
Encontré todo tipo de información de diferentes tipos de sitios web y personas de fitness y culturismo. He aprendido mucho dentro y fuera del gimnasio, como cómo poner todos mis músculos en todo el rango de movimiento.
La transformación me llevó un año; Ojalá hubiera sabido más, pero a medida que avanzas, siempre aprendes cosas nuevas.
Dieta
Mi estilo de vida y mi dieta han cambiado. Solía comer comida por aburrimiento y codicia, pero ahora como comida y la considero combustible para mi cuerpo. Durante todo el año de corte comí en déficit calórico.
Realmente solo comía carbohidratos alrededor de mi entrenamiento, el resto del día comía proteínas y grasas saludables. Descubrí que las carnes son la mejor fuente de proteínas y los frutos secos la mejor fuente de grasas saludables.
Entrenamientos
Flexiona esas alas, Craig!
Sea paciente con los resultados, asegúrese de entrenar con cierta intensidad y no se limite a tirar las pesas sin pensar. Aprenda a controlar el peso, sea persistente con él y establezca metas, para que pueda darse algo en lo que trabajar.
Mi entrenamiento fue una mezcla. Solía hacer el popular split "hermano": pecho y tríceps, espalda y bíceps, hombros y piernas. El entrenamiento que hago ahora es de un culturista llamado Ben Pakulski y se llama MI40. Todo es cuestión de tiempo bajo tensión y realmente puedo ver algunos beneficios impresionantes al usarlo.
No todo es sencillo
Todos pierden su camino a veces
Desafortunadamente, después de esta transformación, quería acumular todo el músculo que pudiera, así que durante 2 meses comí todo lo que vi. Eso no funcionó nada bien, ya que gané más grasa que músculo. En su lugar, recomendaría utilizar un volumen limpio si está buscando desarrollar masa muscular.
Ahora estoy siguiendo el programa MI40 y siguiendo el plan de dieta sobre eso, estoy reduciendo la grasa que había ganado en ese período de 2 meses y también he ganado algo de músculo.
El futuro
Mis metas futuras tal vez sean competir en culturismo. Actualmente estoy estudiando fitness en la universidad para entrar en la industria, así que veré a dónde me lleva esto. Mi principal objetivo en la vida es ayudar a otras personas a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico y tal vez abrir un gimnasio.
Estoy viviendo el estilo de vida del culturismo tanto dentro como fuera del gimnasio; mientras la gente está jugando (como diría Arnold), yo estoy en el gimnasio tratando de mejorarme y mejorar mi cuerpo.
Tenía 17 años a la izquierda y ahora tengo 18 años a la derecha, ¿y quieres saber lo mejor de esto? ¡Recién estoy comenzando!
¿Tienes una historia de transformación corporal? ¡Envíenos un correo electrónico a https://careyourbody.net y también podría contar su historia!