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¿Cuál sería tu mejor consejo?

El Maratón de Londres llega una vez más, con corredores de élite como Wilson Kipsang que cautivan al mundo con su increíble ritmo.

Entrenamientos de altura, entrenadores, el mejor equipo; todo ayuda a que los mejores mejoren. Pero, ¿cómo se prepara el atleta aficionado promedio para tal evento?

Para responder a esa pregunta, me encontré con mi hermano, que corre el maratón este domingo. Esté atento a quien está realmente luchando.

¿Por qué decidiste correr el maratón?

En 2009 no estaba en forma y participé en una media maratón con la esperanza de que me empujara a ponerme en forma. Lo completé e hice el Maratón de París al año siguiente. ¡Siempre quise hacer el Maratón de Londres y finalmente pasé la votación este año! Un compañero mío me inscribió, pero creo que me puso en el grupo de corredores rápidos ...

¿Cómo ha sido tu formación?

Generalmente, corro cuatro veces por semana. Comencé lento (carreras de 3 × 4 millas y una carrera de 7/8 de milla), luego lo subí lentamente a una carrera de 20 millas alrededor de 3 semanas antes del evento principal. Luego, he vuelto a reducir la velocidad en la preparación para la carrera.

¿Cómo ha sido tu dieta desde que empezaste a entrenar?

¡Mi dieta debería haber sido mejor! ¡Las dos últimas semanas antes del maratón he estado cargando carbohidratos! Pasta, arroces y cuscús principalmente. También he estado comiendo mucho pollo y salmón por un poco de proteína.

¿Ha utilizado algún suplemento para ayudar con el entrenamiento o la recuperación?

La primera vez que hice un maratón no lo hice, pero esta vez sí (¡creo que es la edad!). Tengo proteína de suero aislar después de grandes carreras y algo de glutamina para recuperarse.

¿A qué hora estás apuntando?

Esperaba menos de 4 horas, pero creo que 4:10 es más realista. Cuando hice París corrí alrededor de las 4.30 pero realmente quiero mejorar eso.

¿Quién es mejor: Mo Farah o Arny?

¡Mo Farah!

¿Algo más?

¡No voy a hacer otro! Y si tu me apetece donar algo de dinero, Eso sería genial.

Si está corriendo el Maratón de Londres, no dude en publicar su enlace de donación en la sección de comentarios.