Pasamos unos días de cuaresma, y ​​muchos de ustedes intentarán dejar cosas. Pero si, como nosotros, llega un poco tarde a la fiesta previa a la Pascua, es posible que se pregunte qué no hacer durante la Cuaresma.

Más concretamente, ¿qué puede renunciar que mejorará su estado físico?

¿Atascado? No se preocupe, tenemos 6 cosas a las que renunciar para ayudarlo a ponerse en forma.

1. Chocolate

Por qué: Dejemos lo obvio fuera del camino. Barritas de chocolate, chocolate caliente, bombones ... podríamos seguir. El chocolate es delicioso y el chocolate negro está lleno de antioxidantes. Pero también es muy calórico. Mucha azúcar, un poco de grasa. Puede conducir a un exceso de ingesta de calorías, lo que puede conducir a un aumento de peso y, lo que es más importante, a un aumento de la grasa corporal.

Cómo: Lo primero que debe hacer es cambiar el chocolate por fruta. Sí, todavía hay mucha azúcar en la fruta, pero es azúcar natural y la fruta está llena de bondad. Simplemente no se exceda. Lo segundo que puedes hacer es cambiar el sabor y optar por el chocolate. polvo de proteína de suero, ¡así que aún obtienes tu golpe!

2. Alcohol

Por qué: Aún más calorías vacías (aunque muchos dicen que Guinness está lleno de bondad). Pero dejando de lado las tablas nutricionales, el alcohol puede impedirle un rendimiento óptimo. ¿Te imaginas hacer banca después de 6 pintas? Combine todo eso con los costos obvios de beber, y tendrá un caso sólido para despedirlo.

Cómo: Si pudiéramos dar una respuesta concreta sobre cómo dejar de beber, estaríamos salvando a muchos de la tragedia, la bancarrota y más. Pero no podemos. Lo que podemos hacer es ofrecer algunas razones más. Para la cuaresma, tendrás que ir de golpe, así que para justificarlo, ¡piensa en el dinero! Sí, es posible que tenga que quedarse adentro cuando sus compañeros estén fuera, pero ese dinero extra podría significar nuevos equipos de gimnasio o suplementos adicionales. Y ese tiempo extra en casa podría dedicarse a encontrar una venta de proteínas ¡en línea!

Productos sabrosos que no son malos

3. Juramento

Por qué: Me encanta jurar. Y no me rendiré. Pero si eres un efervescente y un ciego, bien podrías estar transmitiéndote como un visitante de gimnasio inaccesible. ¿Te acercarías a alguien para pedirle consejo si usa la palabra F y, Dios no lo quiera, la palabra C cada dos palabras? No. Al no decir palabrotas, tienes más posibilidades de hacer amigos y amigos = compañeros de gimnasio. Pueden ser muy valiosos ...

Cómo: No tienes que hablar como un miembro de la élite renacentista, en cuyo caso bien podrías estar hablando francés de todos modos. No, pero piensa en lo que dices. Habla más despacio, dedica un poco de tiempo a construir oraciones y adopta un tono amistoso de "Puedo ser tu nuevo amigo del gimnasio".

4. Juegos de azar

Por qué: ¿Cuántos jugadores hay en total? Algunos, pero no muchos. Entonces, aparte de los obvios beneficios financieros de no apostar, existen algunas ventajas adicionales. Es decir, menos tiempo preocupándose un sábado mientras agarras tu boleta de apuestas, gritando en la televisión mientras Jeff Stelling te dice que Doncaster tiene un empate de último minuto contra MK Dons, lo que arruina tus posibilidades de ganar un famoso acumulador de diez veces. Use este enfoque adicional para aplastar los PB, elaborar mejores planes de alimentación y aprender sobre nutrición.

Cómo: Como el alcohol, este es uno difícil. Pero si está buscando detenerse solo durante la cuaresma, puede hacerlo. Puede cancelar sus cuentas en línea, puede excluirse de las casas de apuestas locales y establecerse un castigo ridículo por apostar. Por ejemplo, por cada £ 1 que gasta en juegos de azar, tiene que correr 10 millas.

5. Comida rápida

Por qué: KFC, McDonald's, ¿tu kebab local? Dondequiera que vaya, lo más probable es que se esté volviendo bueno, que es muy alto en grasas malas y lleno de sal. Es probable que la calidad de la carne sea mala, lo que significa menos proteínas y más relleno, y el costo de estas comidas es mayor que si las cocinara usted mismo. Así que ahorre dinero, coma más sano y deje la comida chatarra. Con las grasas CORRECTAS, buenas fuentes de proteínas y mejores nutrientes, verá ganancias en poco tiempo.

Cómo: La educación es el mejor lugar para comenzar. Observe los inconvenientes de comer dulces fritos con alto contenido de sal y luego cambie las cosas. Muchos piensan que comer bien puede ser caro, pero aquí tienes cómo comer sano con un presupuesto ajustado.

6. Netflix

Por qué: Sí, es posible que desee ver el último episodio de Mejor llamar a Saul pero a él no le importa tu salud. Si tuvieras que ver 3 episodios de 50 minutos de un drama estadounidense, lo más probable es que te pierdas algo. Esto podría ser una noche de sueño completo, podría ser un ejercicio o podría ser una comida adecuada. Todas estas cosas combinadas podrían perjudicar su salud y estado físico, por lo que sea cual sea el servicio de transmisión que use, ¿por qué no cancelarlo para prestarlo y mejorar su estado físico general?

Cómo: Simplemente cancele su cuenta. No les gustará y probablemente le ofrecerán un trato para volver. Y cuando termine el préstamo, si no ha sentido el beneficio, ¿por qué no acepta ese trato? ¡Puede usar el dinero que ha ahorrado en suplementos, alimentos o en su membresía de gimnasio!

O no renuncies a nada ...

Si la idea de las resoluciones de Año Nuevo, la cuaresma o cualquier otro período en el que tengas que renunciar a cosas te hace reír, entonces deja de leer todo lo que acabas de ver. Después de todo, si pasa mucho tiempo tratando de renunciar a algo, ¿no podría haber hecho otra cosa? Por otra parte, esperamos que haya encontrado estas ideas saludables y ¡háganos saber cómo le va!