Hay un fuerte tema espacial en este momento.

El comandante Tim Peake está haciendo una caminata espacial, Brian Cox está más en la televisión, y también hemos visto el triste fallecimiento de la leyenda creadora de música de la era espacial, David Bowie.

Entonces nos preguntamos, ¿cómo se ejercitan los astronautas en el espacio?

Vamos a "lanzar" nuestra investigación.

¿Por qué es importante que los astronautas se ejerciten?

La física y el levantamiento de pesas van de la mano. Hay más fuerzas y contrafuerzas de las que puedes mover con una barra; y esto va más allá de cuando haces una serie de sentadillas. Cada vez que te mueves, recoges algo o incluso parpadeas, estás luchando contra una resistencia, principalmente en forma de gravedad.

En el espacio no hay gravedad, y eso significa que no hay resistencia, no hay carga en tu cuerpo y nada con lo que mantener el cuerpo funcionando, ¡y mucho menos ganar músculo!

Debido a esto, si estás en el espacio y no haces ejercicio, tu músculo se consumirá y tus huesos comenzarán a absorberse nuevamente en tu cuerpo. Incluso con un régimen de ejercicio riguroso, los astronautas perderán entre el 0,4 y el 1% de su densidad ósea por cada mes mientras estén allí.

Si alguna vez se encuentra en el espacio y necesita hacer una caminata espacial, póngase su traje, realice un procedimiento de emergencia o, en el caso del USS Enterprise, aterrice en un planeta hasta ahora desconocido; luego asegúrese de hacerlo después de sus importantes ejercicios. De lo contrario, es posible que esté jodido.

¿Qué es el régimen de entrenamiento de un astronauta?

Si eres de los que piensan que subir las escaleras cuenta como tu ejercicio cardiovascular de la semana, o si miras las pesas y un velo de pavor pasa sobre ti, entonces no te conviertas en astronauta. Si terminas en el espacio, necesitas hacer un entrenamiento equilibrado de cardio y entrenamiento con pesas. Los atletas de CrossFit deberían amar la exploración espacial.

2-3 horas todos los días. Eso es lo que debe hacer un astronauta. Se verán los datos de cada persona y, si necesitan hacer más, agregar peso, etc., se les indicará u ordenará que lo hagan.

Es un poco como tener un equipo de entrenadores personales de alta tecnología. Entonces, en lugar de una especie de delicioso todo en una proteína, puedes tener una comida deshidratada para recuperarte. Mmm

¿Cómo se ejercita un astronauta?

Aquí es donde se vuelve un poco complicado, no Interestelar complicado, más explicando a alguien cómo deben cargar polvo de creatina Complicado.

Primero que nada, hay una bicicleta reclinada. Este es como cualquier otro que probablemente veas en tu gimnasio, pero con correas para mantener al usuario en su lugar y, por supuesto, diferentes niveles de resistencia.

La cinta de correr es un poco más elegante y utiliza una serie de elásticos y arneses no solo para asegurar al usuario, sino también para crear una carga basada en el peso del usuario. A medida que avanza la misión, la carga aumenta, de alrededor del 60% del peso corporal al comienzo de la misión, al 85-100% a medida que pasa el tiempo. Esto es para hacer el entrenamiento más desafiante, como lo haría en cualquier régimen de entrenamiento.

Aquí es donde se pone la fantasía adecuada. los UN ROJO (Dispositivo de ejercicio de resistencia avanzado) utiliza cilindros de vacío para aplicar una carga de hasta 272 kg / 600 libras. Este dispositivo permite que un astronauta realice sentadillas, peso muerto, elevaciones de pantorrillas y una variedad de otros ejercicios de levantamiento de pesas familiares. Sin estos ejercicios, estos músculos simplemente no trabajarían.

Estas máquinas muy inteligentes se hacen aún más inteligentes mediante el uso de sistemas de aislamiento de vibraciones, que evitan que las fuerzas creadas por los astronautas estropeen el equipo científico.

¿Me gusta?

Excelentes vistas, la oportunidad de hacer ejercicio todos los días y una especie de comida deliciosa (aunque rehidratada). ¿Qué no se podría amar? Incluso podrías batir algunos récords, como la mayoría de los "flexiones de bíceps mientras orbitas la tierra". Sunita Williams ya te ganó a la primera triatlón en el espacio ¡Desafortunadamente!