Toda la proteína, nada de efectivo (bueno, algo)
Si creyeras todo lo que lees, pensarías que estamos al borde de una pobreza que no se ve desde la hambruna irlandesa, y que pronto, los zombis se harán cargo.
La verdad es que las cosas no están tan mal. Por supuesto, algunos lo tienen peor que otros, y para muchos, es importante reducir los costos siempre que sea posible. Para aquellos que aman hacer ejercicio, eso puede ser un desafío adicional.
Entonces, si eres un cazador de gangas, siempre mirando descuento suplementos, entonces te encantarán estas cinco increíbles comidas llenas de proteínas.
Horneado de pasta de atún
¡Forraje para estudiantes en su máxima expresión!
El rey de reyes en lo que respecta al forraje para estudiantes. Y por una buena razón. Si usa pasta integral, obtiene carbohidratos esenciales y mantiene la comida dentro de un rango de índice glucémico bajo. Hay proteínas en la pasta y el atún aún más.
Es barato, rápido de preparar y sabe muy bien ... siempre que no seas un chef terrible.
El saludable "freír"
La primera regla del club de frituras saludables es que sí, se puede hablar del club de frituras saludables.
Nada cura mejor una resaca que una fritura.
En realidad, eso es mentira, nada cura la resaca.
Pero si te apetece un inglés completo, hazlo saludable. Escalfa los huevos, corta la grasa del tocino, usa salchichas magras o, mejor aún, salchichas de pollo y usa pan integral para tus tostadas. Proteína, algunas grasas buenas y la mejor cura para la resaca conocida por el hombre. (Esperemos que pronto se nos ocurra uno mejor).
Sopa mexicana de guisantes (V)
¡Sabroso!
Las verduras se regocijan. Los carnívoros no se van todavía.
En una bolsa decente de guisantes amarillos, obtienes alrededor de 20 g de proteína en 100 g (sin cocer). Así que esto le dará una patada decente para la construcción de músculos, aunque es una buena idea verificar el contenido de proteínas de la bolsa en particular que compre.
Comida picante y pérdida de peso. a menudo van de la mano. Entonces, si te gusta picante, agrega más chile en polvo, que es barato, como todo lo demás en esta receta.
Hígado y tocino
Está muy bien ...
Urgggh, bien puede estar diciendo. Pero tengan paciencia con nosotros.
En primer lugar, lea nuestra guía en cómo hacer tocino saludable. Entonces sepa que habrá algo de grasa en esta comida, pero no una cantidad terrible. Luego, por último, ten en cuenta que obtendrás mucha proteína, vitamina C, hierro, zinc, vitamina A y vitamina B12.
Tan lleno de bondad, sabroso (si nos preguntas) y REALMENTE barato.
Brochetas de pavo saludables
Si está friendo el pavo, tape la sartén.
Sí, el pollo es probablemente su elección, pero el pavo suele ser mucho más barato (excepto en Navidad). Aquellos que dicen que está seco son simplemente víctimas de una mala cocina.
Si se sazona y se cocina bien, estará húmedo, sabroso y tendrá mucha proteína. 22 g de proteína en 100 g no deben inhalarse.
Las verduras que agregue dependen de usted. Pero las cebollas, los tomates y las berenjenas tienen algo en común. Son baratos y buenos para ti.
¿Qué nos perdimos?
¿Tienes otra receta que quieres que se haga famosa? Háznoslo saber en los comentarios.