Archivo de la categoría: Suplementos

¿Qué suplementos son los mejores para perder grasa?

Fuente de imagen: Sergey Peterman
¿Planea perder grasa?

Has reducido tu ingesta de calorías, estás comiendo bien. Estás dando todo en el gimnasio, pero parece que no puedes quitar esa grasa.

Tal vez tiene presiones de tiempo que significan que no puede hacer ejercicio varias veces a la semana. O quizás simplemente desee darle un impulso adicional a su programa de pérdida de grasa. Ahí es donde entran los suplementos.

El uso responsable de suplementos puede ayudarlo en su camino hacia su objetivo de pérdida de grasa, pero solo si come de manera saludable y entrena duro en el gimnasio.

Los suplementos para perder grasa se pueden dividir en dos grandes grupos: quemadores de grasa y protectores de masa muscular.

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¿Qué son los suplementos pre-entrenamiento?

Fuente de imagen: principiante
Aproveche al máximo su entrenamiento con los suplementos pre-entrenamiento adecuados

Los suplementos de pre-entrenamiento están diseñados para darle a su cuerpo un impulso adicional de energía para prepararlo para un ejercicio intenso. Suelen contener una mezcla de óxido nítrico, aminoácidos y estimulantes como la cafeína.

El óxido nítrico abre los vasos sanguíneos y hace que la sangre bombee. Los aminoácidos son los componentes básicos del desarrollo muscular. La cafeína le da a su cuerpo una llamada de atención.

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99 Fit female celebs & their body secrets

Échales un vistazo ...


Aquí está nuestra selección de las celebridades femeninas más aptas del mundo.

Estas mujeres no solo son increíblemente hermosas, son máquinas de fitness y una inspiración para todos nosotros.

Tienen fuerza de voluntad, resistencia y determinación con las que solo puedes soñar. Por suerte para ti, hemos buscado en la Web su entrenamiento, dieta y suplementos misterios. ¡Lo sabemos, somos buenos contigo!

Señoras, les saludamos ...

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¿Qué son los suplementos de recuperación?

Fuente de imagen: Lance Bellers
Los suplementos de recuperación ayudan a su cuerpo a reparar los músculos después del ejercicio

Después de un entrenamiento, sus músculos deben recuperarse y repararse. El período de 30 a 60 minutos después de una sesión de entrenamiento se denomina "ventana anabólica". Anabólico significa que el cuerpo está preparado para construir tejido muscular.

Para aprovechar el estado anabólico, es necesario incorporar una cantidad suficiente de nutrientes para el desarrollo muscular. Si no lo hace, su cuerpo cambiará al estado catabólico y, en su lugar, quemará músculos como combustible. Los suplementos de recuperación están diseñados para ayudarlo a repostar en este momento crítico.

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Prueba de tipo de cuerpo

Fuente de imagen: Kzenon
Entrena bien para tu tipo de cuerpo

¿Quieres saber qué tipo de cuerpo tienes? Responda nuestro cuestionario y descubra ...

Una vez que sepa qué tipo de cuerpo tiene, puede aprender a entrenar de manera efectiva y suplementos de musculación le beneficiará más.

¿Entonces, Qué esperas? Haz la prueba…

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¿Qué es la glutamina?

Fuente de imagen: JeffreyRasmussen
Molécula del aminoácido glutamina

La glutamina es importante para los atletas y culturistas porque impulsa el nitrógeno de la construcción muscular hacia las células musculares, donde se sintetiza para el crecimiento muscular.

La glutamina es un aminoácido producido naturalmente en el cuerpo humano. Se encuentra principalmente en el músculo esquelético, pero también reside en los pulmones, el hígado y el estómago.

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¿Qué vitaminas y minerales necesito?

Fuente de imagen: YAKOBCHUK VASYL
Las vitaminas y los minerales hacen que su cuerpo funcione bien, sean cuales sean sus objetivos

Las vitaminas y los minerales son nutrientes esenciales que su cuerpo necesita para funcionar correctamente.

La gran variedad de nutrientes que requerimos es amplia y se obtiene mejor mediante una dieta sana y equilibrada.

Cuando eso no es posible, o durante períodos de especial necesidad, los suplementos pueden ayudar a mantener la salud y la vitalidad.

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Suplementos de omega-3-6-9: proporciones y desequilibrios

No es el mejor aderezo para ensaladas que podamos imaginar.

Matrix Nutrition James Pickering nos da la verdad sobre el mundo de Omega

Los ácidos grasos omega-3 y omega-6 son grasas esenciales; los necesitamos para construir células sanas, mantener la función cerebral y protegernos contra las enfermedades cardíacas.

Pero desafortunadamente, nuestros cuerpos no pueden producirlos, necesitamos obtenerlos a través de los alimentos.

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