Archivo de la categoría: Levantamiento de pesas

5 cosas a tener en cuenta en los Juegos Olímpicos de Río 2016

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¿Qué verás este año?

Los Juegos Olímpicos están aquí de nuevo, ese viaje de cuatro años al mundo del atletismo, países de los que nunca has oído hablar y el conocimiento de que siempre tienes algo que ver en la televisión.

Pero aunque Neymar, Usain Bolt, Zika y todo el escándalo de dopaje ruso pueden ocupar los titulares, creemos que es importante estar atento a algunos otros grandes acontecimientos de estos Juegos Olímpicos.

Así que aquí hay cinco cosas que no debería perderse.

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VIDEO: Eddie Hall 500 kg de peso muerto

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¡El hombre la leyenda!

Hay muchas palabras que podrías usar para describir a Eddie Hall; monstruo, bestia, gigante. Pero recientemente, superó todo eso, por una hazaña de fuerza que es como algo que hubieras leído en un cómic de Marvel.

Porque el señor Hall ha hecho ahora lo que ningún Stokie, hombre o bestia ha hecho antes, y ha levantado media tonelada.

Una vez levantó 462 kg y el mundo del hombre fuerte se volvió un poco loco, luego unió fuerzas con Mark Felix para levantar 775 kg.

Pero en Leeds, batió su propio récord y consolidó para siempre su nombre como lo mejor que ha salido de Stoke desde Phil “The Power” Taylor.

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10 trucos de fitness para mejorar los entrenamientos

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Ser aceitado para una entrada de puerta más rápida no está en nuestra lista.

Todos estamos siempre tratando de encontrar formas de hacernos la vida más fácil. Ya sea una aspiradora robótica, una taza que se agita o un tenedor de espagueti giratorio, hemos diseñado innumerables dispositivos para ahorrar tiempo o reducir las molestias.

El problema con nosotros, la gente a la que le gusta levantar peso o correr durante el día, es que hay muy pocos dispositivos que ahorran tiempo y que cortan las molestias, en todo caso.

Pero hay muchas cosas que puede hacer para aprovechar al máximo su tiempo en esta tierra, y con eso me refiero, por supuesto, al tiempo que pasa para mantenerse en forma.

Comencemos con tu música.

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Cuatro razones por las que los gimnasios son repugnantes

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Los malolientes tenis son la menor de sus preocupaciones.

Los gimnasios son lugares encantadores. Te permiten ponerte en forma, romper los límites y lograr cosas que nunca creíste posibles.

Pero también son fosas negras malolientes y plagadas de gérmenes donde vemos lo peor de la humanidad, al descubierto en una congestión, aire fresco sin cueva de concreto.

Dueños de gimnasios, nos disculpamos, pero esta es la razón por la que su error es repugnante.

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Cómo entrenar la espalda baja

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Fuente de imagen: Jale Ibrak
Entrene de forma segura y obtenga serios… ¿ganancias lumbares?

Si los músculos pudieran hablar, entonces su espalda baja probablemente diría una de las siguientes cosas.

1) Ay, odio mi vida, así que voy a hacer que odies la tuya.
2) ¿Por qué te has olvidado de mí?
3) Saludos por cuidarme, muy apreciado.

Si 1) o 2) suena como tu espalda, entonces sigue leyendo, y si es 3), entonces podrías aprender un par de cosas de todos modos.

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Los pros y los contras de tener un compañero de gimnasio

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¿Eres un hombre o una mujer que necesita un lugar?

Compañeros de gimnasio, compañeros de sexo, "amigos"; llámelos como quiera, puede haber algunos beneficios importantes en tener un compañero levantador a mano para los entrenamientos.

Y, por supuesto, puede haber inconvenientes.

Entonces, ¿debería buscar un compañero de gimnasio o debería ser como nuestro Dom residente y siempre ir solo?

Déjanos ayudarte a decidir.

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Cómo arreglar tu peso muerto

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Fuente de la imagen: Centro de suplementos
Un artículo de Liam Browne

Uno de los tres grandes, el peso muerto tiene tanto que ver con la potencia bruta y la fuerza como cualquier otro ejercicio. Recógelo, bájalo. Pero no es tan simple, y hay cientos, si no miles de videos en línea de personas con mala técnica en riesgo de lesionarse.

Publiqué un video justo mientras hacía peso muerto 200 kg para 2 repeticiones. Creí que el formulario no era del todo correcto, así que busqué ayuda en Internet. Lo que me recibieron fueron algunos comentarios duros, salpicados de comentarios positivos y constructivos. Luego me ofrecieron un lugar en un seminario de peso muerto en Structure Sport and Fitness en Sheffield con Lee Dubois e Ian Thistlewood.

Esto es lo que aprendí.

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10 blogs de levantamiento de pesas increíbles

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Fuente de imagen: baranq
Levantar mucho, levantar mucho.

¿Eres un adicto al gimnasio o un entrenador en casa? De cualquier manera, los blogs de estos increíbles levantadores de pesas te inspirarán a entrenar más duro y levantar más peso.

Hemos reunido una colección de los mejores levantadores, ocupantes ilegales y bombeadores de hierro para que los conozca.

¿Quieres aprender a hacer dominadas más fuertes? ¿O cómo usar la música para emocionarse más? ¡Sigue leyendo!

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No haga estas 8 cosas si desea mantenerse libre de lesiones

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Fuente de imagen: Youtube
¡Ay!

El gimnasio es un lugar maravilloso, pero también puede ser muy peligroso. Entonces, ¿cómo puede evitar lesionarse?

Bueno, tal vez una buena forma de verlo es ver lo que no debería hacer. Es obvio que no quiere tirar una mancuerna a alguien que ha estado en la cinta de correr durante demasiado tiempo, pero algunas cosas no están tan claras.

Y con eso, comencemos.

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