Archivo de la categoría: Levantamiento de pesas

Yoga, ¡no solo para hippies!

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Fuente de imagen: De Visu
¡Ponte tu om!

Indique las campanas de viento, el misticismo de la Nueva Era, el humus y la ensalada de frijol mungo; estamos hablando de yoga, tai chi y meditación.

Y eso es solo para empezar. Resulta que las prácticas que solíamos pensar que eran solo para hippies también lo son para nosotros.

Si te gustan los pesos, debes pensar seriamente en complementar tu entrenamiento con técnicas para desarrollar flexibilidad y concentrarte en tu régimen de entrenamiento. Diablos, incluso el ballet está en la mezcla.

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6 apps to get you lean, ripped & ready for summer

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Mantente al día con estas aplicaciones

Ponerse en forma, desarrollar el cuerpo que desea, lograr sus objetivos de entrenamiento: se necesita disciplina, determinación y determinación para llegar a donde desea ir.

Y para ayudarte en tu camino, tienes el teléfono en tu bolsillo.

Aquí echamos un vistazo a algunas de las mejores aplicaciones de fitness que existen. No lo pondrán en forma, pero le brindarán las herramientas que necesita en un formato divertido y fácil de usar.

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Información privilegiada: 18 cosas que no debes hacer en el gimnasio

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Fuente de imagen: Rangizzz
El gimnasio, ¿lo estás haciendo bien?

Ya sea que sea un novato en el gimnasio o un profesional experimentado, debe evitar a toda costa estos obstáculos para el gimnasio.

Le pedimos a nuestros mejores expertos del gimnasio consejos sobre qué no hacer en el gimnasio y sus respuestas son sabias, útiles y divertidas en igual medida.

Para simplificar las cosas y ayudarlo a identificar sus puntos débiles, hemos dividido los consejos en categorías de cuerpo y mente. Entonces, ¿estás en problemas? Sólo hay una forma de averiguarlo…

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20 consejos de entrenamiento de nuestros bloggers favoritos de fitness

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Fuente de imagen: Kzenon
Consejos de los profesionales

¿Quieres sacar más provecho de tu formación? ¡Por supuesto que sí! Bueno, estás de suerte.

Hemos reunido a los mejores blogueros de fitness para conocer cómo sacar el máximo partido a tu entrenamiento.

Desde citas inspiradoras hasta consejos prácticos, no querrá perderse esta sabiduría ...

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Rizadores que no se enroscan en la rejilla para sentadillas

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Fuente de imagen: ronstik
Entrenamiento para la precisión.


Sochi 2014 se ha visto afectado por una miríada de problemas, con Pussy Riot siendo azotado por cosacos, la gala de apertura encontró algunos problemas y un presupuesto que podría comprar Whatsapp casi 3 veces.

Pero a pesar de todo este lío, algunos atletas británicos han brillado. Hoy vio al equipo de curling femenino británico obtener el bronce, y mañana los hombres tomarán su turno.

Como sabrá cualquier aspirante a fisicoculturista, deportista o atleta, no se obtienen resultados sin trabajo duro. Así que aquí está la capitana, Eve Muirhead, mostrando cómo trabaja en el gimnasio.

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Culturistas femeninas vintage

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¡Esos bíceps!
Fuente: Grandes cosas

In days gone by the ideal woman – in the eyes of many men – was the epitome of swooning feebleness and simpering crinoline clad silliness. It took strong women to dismiss such ridiculous ideas.

Aquí echamos un vistazo a algunas de las más fuertes de todas: mujeres fuertes de los días anteriores a la proteína de suero y tabletas de creatina. Chicas que bombeaban hierro.

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Mantente mentalmente genial con las pesas

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Fuente de imagen: Theera Disayarat
Levante fuerte, viva sano, viva mucho tiempo.

Levantar pesas te ayuda a envejecer mejor y nunca es demasiado tarde para empezar. Ese es el mensaje de los estudios científicos realizados en todo el mundo.

Si todavía eres lo suficientemente joven como para pensar que ir de discotecas es una buena idea, aquí tienes la razón por la que deberías ser moderado con los cócteles y consumir mucho peso.

Si cree que ya ha superado la colina, debe leer esto, luego tomar su equipo de gimnasia y comenzar. El mensaje es simple: levante fuerte, viva saludablemente, viva mucho tiempo.

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Los 5 mejores consejos de un entrenador olímpico de halterofilia

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Fuente de imagen: Sergey Peterman
Prepárate para tomar notas

Rich Kite nos explica cómo levantar peso como un profesional. Entonces, si desea los mejores consejos de levantamiento, de un entrenador olímpico de levantamiento de pesas experimentado, ¡preste atención!

Como entrenador olímpico de levantamiento de pesas, hay una serie de experiencias, por las que he pasado personalmente, que me he dado cuenta de que se pueden utilizar en otros campos de la industria del fitness. Así que aquí están mis cinco consejos principales de levantamiento de pesas ...

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De principiante a campeón en 6 meses

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Fuente de imagen: nfotógrafo
6 meses para el oro

Dentista escocés, Apple Doepner, ganó el oro en una competencia internacional de halterofilia solo 6 meses después de comenzar el deporte.

Eso es principiante a campeón en 6 meses; ahora hay un respaldo para entrenar bien.

¿Alguna vez se preguntó qué podría lograr en 6 meses si invirtiera en su mente y cuerpo? Tal vez también haya una medalla o dos para ti. Siga leyendo para obtener una inspiración que satisfaga el potencial.

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Entrenamiento con pesas para embarazadas: la verdad

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Fuente de imagen: Foto de viaje de estilo de vida
La verdad sobre el levantamiento de pesas embarazada

Una madre de California causó un escándalo en la prensa y en las redes sociales esta semana cuando se difundieron por todo el mundo fotos que mostraban su levantamiento de pesas mientras estaba muy embarazada.

Lee-Ann Ellison, de 35 años, posó para la sesión mientras hacía sentadillas con 75 libras de hierro, solo dos semanas antes de su fecha de parto. Ellison dijo sobre ella pagina de Facebook: "He practicado CrossFitting durante dos años y medio y creo firmemente que el embarazo no es una enfermedad, sino un momento para disfrutar de la capacidad de tu cuerpo para patear traseros".

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